こんにちは☀️

hidamari⭐️けんちゃんです😊

今日は☝️お店のお客さんに定期的に配信している🎵

メルマガの内容をちょこっと👌ご紹介していきますね😉💕

メルマガでは✋✨「美容」のことや💕「健康」のことなどを🌈書いているのですが😄✋

今日は「健康」について✨書いていこうと思います👍‼️

日本人が健康になるために✨まず1番やった方がいいことは😊☝️

『腸を健康にすること🌈』です😍💕

欧米人の腸の長さは☝️約4mくらいですが😊

日本人の長さは✋約7m‼️もあるので😅

欧米人と比べると💦日本人は食べたものが腸で腐敗😨

しやすいんですね😂

それで🎵腸を健康にするにはどうすれば良いか❓

というと😊✨

みなさんご存知‼️『食物繊維✨』をとるのが効果的です✌️

そして✋食物繊維には✨

『水溶性』

『不溶性』

の2種類があるのですが😄💕

『水溶性』は☝️✨

・腸内で善玉菌を増やしてくれる⭐️

・血糖値をコントロールして脳に満腹感を与える⭐️

(ダイエットにも効果的😊💕)

・コレステロールもコントロールしてくれる⭐️

・病気の原因の「酸化」と「糖化」を防いでくれるので、生活習慣病になりにくい⭐️

などなど👍主に腸から血液にかけて✨キレイにしてくれるんですね😊✌️

そして☝️『不溶性』は✨

・お腹で膨れるので、満腹感を得られる⭐️

(こちらは物理的な満腹感です😊✌️)

・腸内のお掃除をしてくれる⭐️

・便が作られやすくなる⭐️

などなど🎵主に腸内のお掃除に役立つんですね✌️

あと✋✨『乳酸菌』を入れてあげるのも効果的ですが😊☝️

食物繊維は善玉菌の『エサ』なので🎵一緒にとるのが効果的なのと💕

乳酸菌は☝️『熱』に弱いので😅普通に食べると体温でやられてしまうので💦

カプセルになっている😉☝️✨サプリメントなどで入れてあげるのが効果的です🎵

hidamariでは☀️

斎藤一人さんのサプリメントを⭐️取り扱っていますので✌️

お客さん✨一人一人に合わせて😉サプリメントはもちろん‼️

生活や食事のアドバイスもさせていただいております❤️

今日のお話にも出てきた😄🎵

『水溶性食物繊維』や『不溶性食物繊維』☝️

『善玉菌』のサプリメントなども😉✨

バランス良く💕取り揃えていますので✌️

ご興味のある方は✋hidamariにお問い合わせ下さいね😊

読んでいただきありがとうございました✨

今日も1日✨元気にお過ごし下さいね🌈

感謝⭐️