こんにちは🎵

hidamari⭐️けんちゃんです💕

本日は☀️

夏に向けて😉✌️

スペシャルボディを作るための✨

カンタン🎵ダイエット講座の第二弾です😄💕

前回は✋『運動』についてのお話だったので👍

今回は『空腹』についてのお話です😉✌️💕

よく☀️

食べるものには気を付けているのに😖💦

なかなか痩せていかない😂💦

ということって✋あると思うのですが😓

食事の量を抑えたり⤵️

食べたいものをガマンしながら✋💦

ダイエットをするのはツライですよね😅

そこで😄‼️

今回は✋✨
好きなものを好きなだけ食べても😉💕

大丈夫な方法をご紹介しますね👍💕💕

※けんちゃんも😊食事制限なしで👍‼️20kg痩せました💖

ズバリ‼️その方法とは✋‼️

『お腹を空かなくさせる✌️🎵』

という方法です💖

お腹が空くのは😖大きく分けて「３つ」のことが✨

考えられます⭐️

1.『脳の満腹感』

2.『お腹の満腹感』

3.『プラスイオンの取りすぎ』

の☝️３つです😉✨

『脳の満腹感』を満たすには💕

「水溶性の食物繊維」をとると😉効果的です✋

甘いものや炭水化物を食べると☝️

血糖値が上がりますが💦

水溶性の食物繊維は😊✌️

血糖値をコントロールしてくれるので✨

脳が空腹だと思わなくなります👍💕💕

『お腹の満腹感』を満たすには✋✨

「不溶性の食物繊維」が効果的です😄✋🎵

不溶性の食物繊維はお腹の中で膨らみ👐

満腹中枢が満たされるので😁

お腹が空かなくなります💖💕

『プラスイオンを取りすぎ』というのは☝️✨

家電製品や📺パソコン💻スマホ📱などからは😅

「電磁波」が出ているのですが💦

この電磁波を受けていると😓

体の中に「プラスイオン」が溜まります☝️

そして😅体は「マイナスイオン」を欲しがるのですが✋

『食べ物はマイナスイン』なので✋‼️

マイナスイオンを取り入れるために😓どんどん食べてしまう☝️‼️

という現象が起きます😂

※以外に現代人は、この「マイナスイオン不足」で☝️空腹になる方が😅たくさんいらっしゃいます✋✨

お仕事などでパソコンをずっと使う方や✋

お休みの日は室内で過ごす方などは😄☝️

プラスイオンが溜まりやすいので😖💦

たまには森林浴などで😊自然と触れ合うのも💕

いいですね💖

けんちゃんとゆきちゃんは✋✨✨

食前に一人さんのサプリや青汁を飲んで、血糖値や満腹中枢をコントロールしたり✌️

電磁波を遮断するネックレスなどを身に付けたりしているので✋

『お腹が空く』ということが少なくなりました😉🎵

前回ご紹介させていただいた😉💕

『空腹時の運動』と『食後の運動』を☝️✨

合わせて行えば💖

ムリせず✨好きな食べ物を楽しみながらも😉🎵

手軽にスペシャルボディを手に入れることが出来ます⭐️

よかったら✨参考にしてみて下さいね🌈

読んでいただきありがとうございます💖

ステキな週末をお過ごし下さいませ👍🎵

感謝⭐️